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目標体重からの計算方法
目標体重で
1日の必要摂取カロリーを
計算するには…
目標体重に25～30を
掛けた数字になる
例
目標体重52kgなら
52kg×25=1300(kcai)
52kg×30=1560(kcai)
目標体重に対しての
必要摂取カロリーは
1日あたり1300～1560kcaiとなる
厳密には
性別、年齢、1日の運動量
などでその人にあった
必要摂取カロリーが算出される
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