のータイトル １巻

眠れないトキ

寝るのを諦めてひたすらテレビを見ましょう。でも、ある時刻になると番組が終わってしまうので注意が必要です。

ビデオ(DVD)を見ましょう。この場合、ホラーは避けた方がいいでしょう。怖くてトイレに行けずお漏らしってパターンに陥る可能性が少なからずあります。

お酒の力を借りましょう。ただ借りすぎると頭痛、吐き気など最悪な結果が待っています。自分の体と相談しながらがベストです。

ドリエルを飲みましょう。効くかどうかはやはり個人差があるようで、なんとも言えません。

いずれ寝れるだろうと思い込み、横になり目をつぶりましょう。しかし、気がつけば窓の外が明くなっているかもしれません。

羊を数えましょう。ありきたりですが寝れる保証はどこにもありません。挫折せずに頑張りましょう。自分の可能性を信じて。

寝る準備ができて部屋の電気を消したら📱など明るい画面(物)を見ないようにしましょう。これは意外に正論かもしれません。

あらかじめ自分で歌った子守歌を録音し、寝る時間になったら再生しましょう。恥ずかしがらず気持ちを込めて歌えば、自然とまぶたが重くなるはずです。