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目次
序章
…1ページ
ダイエットの10の約束
…5ページ
ダイエットの原則
…7ページ
僕の場合
…14ページ
目標設定
…18ページ
基本的な考え方と朝食へのこだわり
…25ページ
2009年4月から2009年12月までの回想
…28ページ
2009年12月6日~31日の記録
…30ページ
2010年1月1日~31日の記録
…37ページ
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