2024.4月

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4.12金 朝、357 ツナ卵サンド、290 ギリシャヨーグルト、67 昼 ミラノＢ、421 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 夜、 🍹野菜炒め、374 (🔸鶏もも皮なし180g、203 🔸カット野菜、60 🔸ぶなしめじ270g、70 🔸調味料、41 オイスターソース大1、31 鶏がらスープの素、小2、10) 夜 イングリッシュマフィン116×2、232
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