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本書はあくまでも知識としての書ですのでノウハウ集ではありませんので悪しからず。
執筆時の情報ですから時代の流れとともに変化します。情報が間違っている等のご指摘は嬉しいです。
医療関係の記述ありますが、正確な情報は専門の医療機関にお問い合わせください。
特にダイエットは体質改善ですので、個人個人でやり方は異なりますが真理は一つです。
色々な情報に惑わされてはいけません。
確かに、何がいいとか、何が悪いとかありますが、いいものだけを摂っていても本当の意味でのダイエットは成功しません。
ダイエット＝健康を維持するために行う体重のコントロールと言う意味が正しい意味です。
健康を害するダイエットはただ体を虐めているだけです。
①正しいダイエットの知識を身につける
②自分がなぜ太ってしまったかを知る
③自分はどのようになりたいかの確認
④自分の体質、体系、置かれている環境の確認
をしよう。
ダイエットのやり方は十人十色です。
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