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38才dietの道

エッセイ エッセイ・HowTo 美容・ダイエット

38才dietの道

綾波レイ

30代後半。1年半で12kgも太りました。5ヶ月で14kg落としました。至って健康です。

休載中

230ページ

更新:2016/09/10

説明

?ケ目標は1年半かけて12キロの減量。作品というよりはデジタル日記です。
?ケダイエット始めてから思い付いて禁煙も始めました。どうせ努力が必要ならすべて一度で済ませてしまえ。そう思ったらやめられました。
喫煙暦18年。何度禁煙しても続かなかったのに。「痩せたい」気持ちが「吸いたい」気持ちを上回ったようです。→ダイエット開始から2ヶ月。7キロ落ちたのをきっかけに、またタバコを吸い始めてしまう。

2012年
3月
下旬60.0kg
4月
上旬57.5kg
中旬56.5kg
下旬56.0kg
5月
上旬54.7kg
中旬54.1kg
下旬53.0kg
6月
上旬51.5kg
中旬50.9kg。
下旬49.4kg。
7月
上旬→
体重  49.6kg。
体脂肪率20.6%。
体年齢 32才。
中旬→
体重  48.7kg。
体脂肪率19.2%。
体年齢 30才。
下旬
8月→
体重計測の必要性を感じない。
8月20日
体重  46.1kg
体脂肪率16.9%
体年齢 26才
12月…禁煙再開…。

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