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ジャンプトレーニング

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ジャンプトレーニング

KAZZILLA

ジャンプ力向上トレーニング(垂直方向)

完結

20ページ

更新:2008/02/18

説明

日記で紹介したジャンプトレーニングの続きです…先に日記を読んでくれた人を対象にして書いたので構成がおかしくなってますm(__)m

初めて読む人は必ず低強度から始めて下さい…基礎体力トレーニングも今まで私の日記を読んでくれた人には今更説明する様な事でもないけど一応念の為(^^;)

※頻度は週1~2日までで2日やる場合も間に2~3日空けトータルのジャンプ数が初心者では週60~100まで…中級者でも150回を限度とします
 
セット間や種目間は必ず2分以上休憩し完全に疲労回復しながらやって下さい

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