【コメント】

船橋※

トマトは下っ腹を減らす効果があります(´∀｀*)でも体を冷やすので代謝が下がりがちに、気を付けてくださいね！体を温める野菜を温かく頂くといいみたいです☆だんだん歳とともに基礎代謝が下がりますよね(-∀-｀;)怖い怖い…あと、食事ではないんですが、座るときに…一度座ってから垂直に上に３回程度少し座り直してみて下さい(´∀｀*)頭からおしりの穴が真っ直ぐ線を引くスタイルになるはず、それを意識してから座ると体内の筋肉を自ずと意識し始めるらしいです☆インストラクターの方からのアドバイスで、何処でも立っていても小さくジャンプしてみてます(笑)