【コメント】

saya

あ、ごめんなさい。補足なのですが、私はもち麦をお米1合に対してもち麦50グラム入れて炊いてます。白米と一緒に炊いた物を１日300グラムとゆうわけです。もち麦の袋を見たらもち麦50グラムに対して1リットルのお湯で15～20分茹でて、(ゆで上がりは約150グラムらしいです)それをスープやヨーグルト、サラダとかに入れて食べてもいいらしいです。「はくばく」とゆう会社の「もち麦ご飯」とゆう商品です。じつわ私、もち麦まだこれしか食べた事ないんですけど(;^_^A