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ごんちゃん
はるか姐
2023/9/12 7:23
ごんちゃん様、おはよーございます(^^)v 股関節ですが横になって足の上げて エアで可動域広げてみて下さいm(__)m 痛いからと動かさないのも固まってしまうのでね
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ごんちゃん
2023/9/12 10:35
はるか姐さん おはようございます(^-^) いつもアドバイスをありがとうございます 固まると聞いた事がありますので出来るだけ動かすようにはしていますが、これがなかなか💧 なので、今は両足をゆっくりと広げる為に胡座をかいてます(^_^;)
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はるか姐