神園ルキア
⭕コロナに負けない心身は日々のメンテナンスにあります。
私は日々セルフケアでメンテナンスを20分やっています。
そしてカラオケの消費カロリーで体調チェックしています。
消費カロリーが15キロカロリーより低下していればその原因を突き止めます。
ボイトレの先生でも11キロカロリー以上は出ません。11キロカロリー以上だす秘訣をボイトレの先生や整体スクールの塾長、知り合いの整体院の先生にカラオケ店で教えています。
心身の不調があれば消費カロリーは11以上は出ません。
マスクのせいで視床下部や松果体が劣化してリズムホルモンやメラトニンの分泌が低下。そして呼吸も浅くなり（肺圧力低下）60兆の細胞に酸素が
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