神園ルキア
これから細胞呼吸（３次呼吸）の説明を致します。
歌を歌う時は腹式呼吸ですが全身を活性化させるには逆腹式呼吸が有効です。
イメージ呼吸（４次呼吸）と合わせてやります。
①まず季節をイメージします。
ここでは秋をイメージして朝の５時に深い森の中にいます。虫の鳴き声が聞こえます。朝露に草木の匂いが混じった微かな風が頬をかすめます。そんな情景を五感を総動員しながら鮮やかに描きます。
②次にお腹とお尻にギュッと力を入れて鼻からゆっくりと10秒吸います。
そして９秒息を止めます。
③次に力を抜きながら、スーと口から音を出しながら15秒吐きます。
④息を吐いたら、また息を９秒止めます。
②③④を９セッ
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