ツインママ
こんばんは!
昨日は書きながら寝てしまった～😭ごめんね～💦
そういえば明日が冬至だね！
この頃なんだね🗻
高尾山も行ってみたいな〜。
ぼっち飯😆
食べたいおかずだったり普段使わないカット野菜の味見だったり、食べたかったお惣菜だったりだよ!
朝食はね～!
皆が知ってると思うものだよ。
悪玉コレステロール値下げるとか血圧とか!
①納豆に酢をかける
②バナナ🍌半分
③アマニ油スプーン1杯飲む
④コーヒー
⑤プチ断食16時間
⑤だけはやってないな～😆
あとエストロゲンを増やす事も！
マッサージがあるらしいから詳しくまたチェックするわ。
お通が良かったり、頭が冴える感じかな!
エストロゲン
・1件・1件
寝落ち、全然問題ないよ✨
私もすぐ寝ちゃう(笑)
この前美容院でシャンプーの間もドライヤーで乾かしてもらってる間もずっと寝てた😆
朝食にバナナしかやってない💦
16時間断食はキツイね😵
それ以外やってるんだね！すごいな～
納豆にお酢って合うのね。やってみる♪
ありがとう❤️
私の場合、運動してても食生活めちゃくちゃだから💦
健康診断の結果は悪くないのも、単純に栄養不足なだけだと思う😅
足りてないから、これからは少しは意識しようと思って。
食べたいおかずがないから、困ってるの😱
◯っちゃんのレパートリーの広さがすごいなって、写真見ながらいつも思ってるよ✨
