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痛みが強い時は無理に動かすと逆効果になりますので、ある程度収まった時など、無理なき範囲でどうぞ。スクワットは地味ですが、1週間も続けると手応えあります。回数はそんなに多くなくて良いと思います。（小生は1日20回から始め、今は朝30回＋午後30回です）

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