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②空腹時の運動②
これはいたって簡単です。
お腹が空いたな～
と思うときに運動するだけ。
お腹が空くということは
エネルギーが少なくなってるので、この状態で運動をすると、食べ物のエネルギーではなく自分の体についている脂肪を燃やしながら運動するからです。
食べた分だけ運動する！
というのももちろんいいですが、早く効果をだしたいのであればこちらをお勧めします
しかも、運動をすると
なぜか食欲が落ちます。
みなさんも学生時代
体育の授業のあとの昼食は
なんだか食欲がなくなったことはありませんか？
食事の量も抑えられて
脂肪の燃焼もよくなるこの方法はあたしは特に実践しています。
でもでも！注意をひとつ。
ホントに、無理は禁物です。
あたし自身がふらふら～となることもあるので体調を崩してるときや、気分の悪いときは行わないようにしてくださいね！
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