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新しいバイトが入社
日々ひどくなってくる過呼吸…
俺(;･∀･)💦｛ﾊｧﾊｧ…）
薬がなきゃ不安になる自分…
俺(;･∀･)｛だ…ダメだわさ…このままじゃダメだわさ…薬依存ﾀﾞﾜｻ…）
ｵﾗは安定剤を飲むのをやめる事にしたﾀﾞﾜｻ…
俺(;=∀=)💦｛ﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧ…）
ｵﾗは薬なしで過呼吸に立ち向かうことにしたﾀﾞﾜｻ…
このままじゃ薬なくなるたびに不安になる…
不安になると過呼吸が襲ってくる…
俺(;>∀<)💦｛ﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧ…）
薬を飲まない一ヶ月は苦しかったﾀﾞﾜｻ…
ただ一ヶ月くらいたって、ｵﾗは あることがわかってきたﾀﾞﾜｻ…
過呼吸には前兆がある
(過呼りそうになる前に手足の痺れや、過呼吸がはじまる前、くるのがわかるようになるﾀﾞﾜｻ)
俺(;･∀･)｛⁉くるﾀﾞﾜｻ💦）
ｵﾗは その前兆がきた時に
自分で自分に言い聞かせるﾀﾞﾜｻ…
俺(;･∀･)｛ｾｷがでそうﾀﾞﾜｻ…）
そして わざとｾｷをだすﾀﾞﾜｻ…
俺(;･∀･)💦｛ｺﾞﾎﾝｯ）
過呼吸は息切れからはじまるﾀﾞﾜｻ
だから自分で【今からおきるのは息切れじゃなくｾｷだ】と言い聞かせ、なおかつ実際にｾｷをだすﾀﾞﾜｻ…
俺(;･∀･)💦｛ｺﾞﾎﾝｯ）
ｵﾗは この方法で過呼吸を 回避してましたﾀﾞﾜｻ😅
そして、会社に新しいバイトが入社してきましたﾀﾞﾜｻ
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