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今回は、病院で紹介された
かなり効果抜群だった
脱☆腹鳴りテクの数々を
大公開しちゃいます(*^^*)
*よく噛んでご飯を食べてる？*
いわゆる早食い！
あれ？みんなより食べるの
早いかも！って人、注意!!
※知らないうちに、空気も
飲み込んでいる可能性大!!
食べ物を口に入れたら
２、３回噛んで飲み込んじゃう人
って結構居るはず..
これはdietにも悪いです。
噛むほど満腹感が出るので！
だから、よく噛むことは
少量でも満腹感が出せる～
それは痩せるためにも
おなかが鳴らなくなるのにも
繋がります(･∀･)
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