肉皿

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・和風ハンバーグ ・ブロッコリーと薩摩芋のサラダ ・トマト ・ごはん ハンバーグはおからを入れてしっかり練る 乾燥おからを使う場合は豆乳(牛乳でも)でしっから戻してから使う 写真はフライパンで焦げ目を付けてから200度のオーブンで包み焼き たっぷりの大根おろしにポン酢をかけても他のおかずに付かないように、包みのまま盛る 平皿20cmimage=234570450.jpg
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