Recording＊エクササイズ

４日目　２/６(金) ＊仕事中・階段一段抜かし・肩周りストレッチ・かかと上げ＊自宅にて・足上げ自転車・マッサージ＊その他・ヨーグルト＆野菜ジュース・入浴 ☆☆☆☆ 腰曲げ体操の効果ありすぎ💦太ももの裏が筋肉痛😱

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