運動①

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＊腰曲げ体操 ①立ったまま肩幅に足を開いて、手をクロスさせて胸に当てる。 ②上半身と下半身が直角になるまでを曲げる。 ※腰を曲げる時にお尻を後ろに突き出して、太ももの裏が伸びるようにします。 ③これを２０回くらいします。 ＊＊＊＊ 意識する場所：太ももの裏
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