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～やり方～
まず仰向けで寝ます、掛け布団や枕はあってもなくてもイイです。 とにかくリラックス出来る感じでヽ(≧▽≦)/
目を閉じて、自分の上１、2㍍上に光る自分を想像します、呼吸は鼻だけで行い、 体を一切動かさないようにしましょう。
そして想像した自分視点で飛び回る想像をします。
その後は意識を眠りに近づけると、寝ているか起きているか分からなくなります。 そうすると耳鳴りがきます、かなり大きいですがビックリしないでください！ そのうち金縛りにあいます、金縛りは体が寝ていて、脳が起きている状態なのです、金縛り中は幻覚や幻聴がありますが、それは自分の中の恐怖心なので落ち着きたまえ(-_-#)
イケるΣ(ﾟ□ﾟ;)と思ったら、ゆっくり起き上がってみましょう。 そしたらカラダからフッと抜ける感じがします、最初は目が見えませんが、そのうち見えてきます。
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