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トレーニングの内容わ、腕立て伏せに腹筋、背筋をそれぞれ100回を３セットから始まった。
しかもそのうちの100回を１ラウンド（三分）でやらなくちゃいけない。
実際にやるとかなりのハードだ（笑）。
そのあとわダンベルにﾊﾞｰﾍﾞﾙ。ウエイトトレーニングをし、当時愛用していたプロテインの効果のおかげで4ヶ月で体重わプラス10㌔。体脂肪率わ一桁に！
腹筋わ割れ、腕も太く、厚い胸板に広い背中。
自分の体が嬉しかった。努力の結果がすごく嬉しかった！素直に喜んだ。
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