🍴食事ﾊﾞﾗﾝｽは？🍴

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食事ﾊﾞﾗﾝｽとは？簡単に言えば朝昼晩のご飯の割合です😃理想的とされているﾊﾞﾗﾝｽとは？ 朝:昼:夜(5:3:2)だそうです。朝はｼｯｶﾘ食べる事により脳に糖分が届き、朝から元気❗腸も動きます🏃最近朝バナナ流行ってますね、バナナは即ｴﾈﾙｷﾞｰに変化しやすいです。またｶﾘｳﾑ(先程ﾑｸﾐについてお話しましたが、体の水分排出を促してくれます)が含まれています😃
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