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便秘は辛いです、ﾄｲﾚと親友になってしまいます。杏ﾁｬﾝが便秘対策として行っている事、腹筋・腹部ﾏｯｻｰｼﾞ・ﾌﾟﾙｰﾝです😃
腹筋は出来る範囲で、ﾕｯｸﾘ行って下さい。ﾏｯｻｰｼﾞは、の。という字をｲﾒｰｼﾞしてﾕｯｸﾘと。ﾌﾟﾙｰﾝって何さ？果物ですが、ｶﾘｳﾑが含まれており食物繊維も♥但し、非常に甘いです💦杏ﾁｬﾝはﾖｰｸﾞﾙﾄと一緒にｳﾒｷながら食べてます（笑)甘すぎるのが苦手なんです(≧×≦;)
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