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ﾖｶﾞは？杏ﾁｬﾝ自身は、ﾖｶﾞはｽﾄﾚｯﾁとして扱っています。普段使わない筋肉を伸ばすのです。柔軟な体になります。ﾋﾟﾗﾃｨｽは筋トレとして行っていますよ😃全ﾒﾆｭｰ!?ｲｲｴ(´∀｀）抜粋してます♥大事なのは回数より継続です。当たり前のようで難しい。運動は毎日なんて無理です。風邪をひいたり、付き合い、天候状況。ｾﾞｰｯﾀｲ毎日は出来ません。頑張って毎日していらっしゃる方も、もちろんいらっしゃいますが。ﾍﾟｰｽはご自分で決めて継続するのが１番続くと思います😃
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