◇､太もも痩せ

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■空気椅子を 毎日一分間する これも筋肉がついて いいです！ 初めは一分間が 長く感じると思うので 十秒などから順々に増やして いくといいらしいです✨ 無理すると、筋肉痛に なるのでご注意を((((；゜Д゜)))
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