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マジ減量だて『実録052』

ある日気付いた。何か太ってる！ふざけんな！痩せてやる！

ドスケンＺ

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エッセイ･HowTo 休載中
14分 (8,236文字)

622 31

あらすじ

ある日、体重を計ってビビンバ！何コレ？太ってる！！ 痩せるしかねーだろ減量だ！✊ 三ヶ月で体重8キロ減。 半年で体重12キロ減。 その後も好きなよーに体重を調節😃😃 夏には体脂肪8を達成✌

タグ

エッセイ･HowTo ダイエット 減量 痩せる

目次 9エピソード

さぁやるぞ❗

…1ページ

やせる仕組み😃

…5ページ

タンパク質の食品

…12ページ

摂取カロリーを減らす方法😃

…17ページ

消費カロリーを増やす方法😃

…23ページ

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