ｼﾞｬﾝﾌﾟ力UPﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ

3月7日(土)　晴れ 21:45～23:15 ・柔軟・ｱｯﾌﾟ(1km走の中で色々と) ・ﾗﾝﾆﾝｸﾞ　1km×2 ・ｺﾞﾑﾋﾓｼﾞｬﾝﾌﾟ(左右)　10回×3 ・ｺﾞﾑﾋﾓｼﾞｬﾝﾌﾟ(前後)　10回×3 ・腿上げｼﾞｬﾝﾌﾟ　20回×2 ・ｽｸﾜｯﾄ　50回×2 ・踵上げ　30回×2 ・踵上げ　50回×1 ・

/27ページ

最初のコメントを投稿しよう！

22人が本棚に入れています

本棚に追加

広告非表示！エブリスタEXはこちら>>