ｼﾞｬﾝﾌﾟ力UPﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ

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①股関節伸展これはかなり盲点でした‼ (俺だけ？💦) ｼﾞｬﾝﾌﾟ時は下半身と腕の振り上げが重要と思ってた…。実はｼﾞｬﾝﾌﾟには『股関節伸展＋足首伸展＋腕の振り上げ』がスムーズに行われて発揮されるとの事です‼ なんで背筋って思ったけどこれが関係してたんですね💧 今回の一番の重要点にしてます。 ※ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾒﾆｭｰ　・スクワット

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