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②太股の表と裏の筋力
下半身の大黒柱。
基本ですね〓
しかもここを鍛えると下半身が安定するので
ﾚｼｰﾌﾞも安定する事に繋がるんですね。
※ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾒﾆｭｰ
・ｽｸﾜｯﾄ
・ﾚﾝｼﾞ
・ｺﾞﾑﾋﾓｼﾞｬﾝﾌﾟ
注)
ｺﾞﾑﾋﾓｼﾞｬﾝﾌﾟはｺﾞﾑﾋﾓなんて持ってません💦
なので近所の駐車場の鎖(車が入らないようにしてあるやつ)を代用しています。公共物を使うのはあまり良くないのですが…。
以降、ｺﾞﾑﾋﾓｼﾞｬﾝﾌﾟ＝駐車場の鎖でやってると思って下さいm(＿＿)m
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