ｼﾞｬﾝﾌﾟ力UPﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ

⑤とりあえず思いっきり飛ぶたぶん一番の効果だと思います(笑) あーだこーだ言ってるよりも実践で学べ❗ 体で覚えろ❗ ですね😃 ※ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾒﾆｭｰ　・練習、試合でのｽﾊﾟｲｸと　　ﾌﾞﾛｯｸ　・目標物(ﾊﾞｽｹのﾘﾝｸﾞ等)に　　向かって飛ぶ　・いかなるときも全力ｼﾞｬﾝﾌﾟ

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