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🐤おやつ🐤(後々追加ページ)
🍀蒟蒻+ポン酢125g(6+12kcal)
🍀練乳クリーム (118kcal)
━━━━━━━━━━━━━
計 …136kcal
🏃other🏃
🍀ウォーキング 30分
🐤夜ご飯🐤
🍀牛肉 約100g(185kcal)
🍀白米 (287kcal)
🍀マグロ (160kcal)
🍀納豆 (078kcal)
━━━━━━━━━━━━
計 …720kcal
ここまでで1368kcal🐤
🏃other🏃
🍀半身浴 …30分
🍀腰回し …05分
🍀腹筋 …50回
🍀背筋 …50回
🍀エアこぎ …01分X2
🍀マッサージ …05分
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