｡.ウエスト.｡

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ウエスト細くするにゎ ひねり腹筋が 効果的らしいよ✌ 　 毎日30回が目安✨ 　 普通の腹筋だと 腹筋つくだけだから ひねるとくびれが 出来るんだよ☆ 　 １日30回だけだから みんな頑張ろう✊
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