ほんきダイエット(^q^)

はじめに

まあ とにかく
まずは50キロを切りたいので
食事や運動を積極的に
がんばろうと思います＾＾

《食事メニュー》
＊間食禁止!!
＊飲み物は水かお茶、０カロリー
＊よく噛むこと
＊炭水化物は少しずつ抜く
＊カロリーを気にする

《運動メニュー》
＊よく歩く
＊階段を使う
＊お腹を引っ込める癖をつける
＊足上げ下げ腹筋30回から

明日からがんばるぞ＾＾