始めに

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決まり プチ禁煙したいとおもいます(1日一箱吸ってます) 90㎏になるまで1日タバコ0 85㎏になるまで1日タバコ5 80㎏になるまで1日タバコ10 70㎏になるまで1日タバコ15本 間食はナシ 水は最低２㍑はとる 雨の日のジョギング 2㎞=縄跳び2000回 4㎞=縄跳び4000回 6㎞=縄跳び6000回
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