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2009年4月6日(月)
ダイエット第4段…3日目
おはようございます😃
今日はちびちゃんの慣らし保育2日目です🐤💓
早く起きたので、お風呂に入りました♨
朝の体重計測
体重…86.7kg
体脂肪率…38.9％
★－7.7kg
★－1.9％
昨日より200g減りました😃
朝ご飯
プロバイオティクスヨーグルト150g…105kcal
バナナ1本…約50kcal
明日葉青汁…200cc
子供の残した牛丼ちょっぴり
今日はちびちゃんを送り届けた後、9時からお仕事です🏃
休憩時間には 絶対にジュース 飲みません😃
ブラックコーヒー お茶 ミネラルウォーターにします☕
お昼御飯
ご飯…60g
南蛮みそ…少々
ジンギスカン3キレ
なます…60g
大根 人参のお味噌汁
後片付けをしてダッシュでお迎え🚗
14：00
ちびちゃんとおやつタイム
コーヒーゼリー…55kcal
ミントティー☕
…で終わりのはずが、ぱぱのお母さんにマックのテリヤキセットをもらい🍔食べました😱
テリヤキマックバーガー
ポテトMサイズ
コーラMサイズ
夜ご飯
ブラックコーヒー…200cc
ジンギスカン100g
カシューナッツ10粒…80kcal
野菜スティック100g
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