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【食事制限だけで痩せる？】
ダイエットをしている人で、食事制限のみで痩せ、自分の食べたい量に食事量を戻しても、体型を維持出来ている方がどれだけいるでしょうか？
筋力トレーニングもせずに、食事制限だけをしたのでは、体脂肪率の他に、大事な筋肉までも減らすことになるのです。
筋力トレーニングをせず食事制限のみで減った体重がたとえば15kgだとします。
このうちの1／3～1／4もの筋肉が減ったとするとどうでしょうか？
筋肉が1／4…3.7kg減ったとすると、それだけで1日に基礎代謝で消費出来るカロリーが約400kcal減ったのと同じ事なのです!!
筋肉が1／3…5kg減ったとしたら、基礎代謝で消費出来るカロリーが約550kcalも減ったのと同じ事なのです!!
食事制限のみでダイエットを成功させたと思っても、食べたい量に増やした時にリバウンドしてしまうのは、上記の様な事が大きな理由になっているのです。
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