ダイエット日記…2⃣

2009年4月4日(土)～4月10日(金)

ダイエット第4段スタート

ダイエット日記…1⃣で、アホな実験や、極端にカロリーを控えた食事などをしたこともありましたが、ダイエット日記…2⃣では、ちゃんと食事をしつつ、健康的に痩せる事を第一条件にしています💡
ですから、ダイエット期間も長めの設定にしています。

1⃣飲み物はコーヒー・紅茶・緑茶・麦茶・ミネラルウォーター・無脂肪牛乳(低脂肪牛乳も可)・豆乳・トマトジュース(食塩無添加)・【外食した場合のみ100％のフルーツジュースも可】からチョイス
↑これはもう習慣付いているので、バッチリです👍
※2009年5月13日追加…タマノイの黒酢ダイエットやお茶系全般可💡

2⃣マーブルコートフライパンで、なるべく油を使わずに調理

3⃣おやつは食べたかったら食べる😃200kcal程度に抑え、1日のトータルカロリーで調整する。

4⃣大好きな夜更かしは…卒業しました😃
早寝 早起きです🐱✨

○○しないといけない‼を増やすと、私の性格上 長続きしません✋

確実に痩せる為、こつこつがんばります😃