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4月21日
【日記】
今日は、バイトが３時に終わって家に帰って片付けとお風呂で、寝たのは４時半😱
朝７時に起床して、１０時に子供とサークルに(^-^)ノ~~
午後は図書館までお散歩して、お昼寝しました(ρ_-)o
【食事】
朝→グレープフルーツ、水、パン耳、
間食→お煎餅１枚、スティックパン半分、スナック菓子ひとつかみ
昼→肉うどん、ふりかけご飯３口
夜→ところてん、サラダ（レタス、キュウリ、カニかま、ポン酢、マヨネーズ）、焼きそば（キャベツ、人参、玉ねぎ、ピーマン、ウインナー）
【運動】
図書館まで散歩２０分
ヨガの歪みリセット１５分
ステッパー３０分
腹筋４０回（予定）
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