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女性(体重により)
20代
1800kcai2000kcai2400kcai
2800kcai
30代
1750kcai2000kcai2350kcai
2750kcai
40代
1700kcai1950kcai2300kcai
2700kcai
男性(体重により)
20代
2250kcai2550kcai3050kcai
3550kcai
30代
2200kcai2500kcai3000kcai
3500kcai
40代
2150kcai2400kcai2900kcai
3400kcai
朝食昼食夕食の摂取カロリー目安
1日1600kcaiの摂取を
目標とした場合
朝食約400.昼食600.夕食400
(o^-’)b
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