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体重.......56.0kg
体脂肪率....25.9%
朝食(約458kcal)____
茹でたささみ
冷や奴、薬味ねぎ
緑茶、堂島ロール1切れ
昼食(約570kcal)____
クリームシチュー
超熟食パン
ブラックコーヒー
間食(約1864kcal)____
ｶﾛﾘｰｵﾌﾐﾙｸﾃｨｰ
ﾁｮｺｸｯｷｰ3枚
堂島ロール1切れ
厚ぎりバウム
ﾒｰﾌﾟﾙｸｯｷｰｻﾝﾄﾞ2枚
あらびきｿｰｾｰｼﾞﾊﾟﾝ
ﾍﾞﾙﾝのﾐﾙﾌｨﾕ3種
夕食(0kcal)____
0kcalゼリー
合計 2892kcal
ちょっと食べ過ぎましたな😃💧でも夜我慢した自分に拍手❗今からと明日いっぱい運動しましょうね😃
あれ😃？でも体重減ってるぞ〓🎵体脂肪はもちろん上がってしまったので筋トレしましょうかね✊✨
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