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この日はヤバかったな😓
朝☀おにぎり２つ・味噌汁・ﾖ-ｸﾞﾙﾄ2本
昼、おにぎり２つ・玄米ブラン一袋・アイスツイン〓夜〓ほっけ・味噌汁・納豆・玄米ブラン３袋・アイス爽バニラ
過敏性腸症候群でお腹がヤバいし、胃が痛くても食べるのが止まらない😓
おかしい😖
ちゃんと噛まないで飲んでる気がする。食べても食べても満足感がない。
運動不足の上に食べ過ぎると胃が重くて動けない😓
うつ的になってほとんど引きこもりだして２週間ちょっと経つ。始めドカ食い傾向はあったけどこんなに酷くなかったな😓
ストレスかな、こんなんじゃ過敏性腸症候群は良くならないかも😓夏になるし太りたくない😭
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