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分かってる人は＃押して次へどうぞ🎵
ちなみに関係のないコメントが入っております。スルーでＧＯＧＯ☆
【炭水化物】
♦ご飯…暖かいご飯に卵でかきこみてぇ😱
♦ジャガイモ…ジャガバターほくほくぅ。
♦パン…小麦粉製品が炭水化物になりますね😃
♦トウモロコシ…微妙なラインだけど、糖質を多く含むし、フレークなどもあるのでこっちで☆
【糖質】…とにかく甘いもの全て（㌍０の甘味料除く）
♦砂糖…甘いものには入ってる！
♦果糖…果物が甘い理由がこれ☆リンゴダイエットはご飯の代わりに食べるなら効果🌕微々たるものだが…。
食えば痩せるわけではなし！
【脂質】
♦油全般…先ほど述べたように避けるべきは動物性、減らすべきは植物性。マヨネーズは卵から作るので動物性油。㌍的には油の中では低めだが、動物性だと言うことを覚えておく。
魚の油なら平気だろう。とシーチキンの油を切らずに…。あれ、サラダ油に漬けてあるだけだからちゃんと切りましょう。もしくはノンオイルのがいいかもです☆
そして注目して頂きたいのはヤツですよ、ヤツ。
そうチョコレート。こいつは言うなれば砂糖を入りの香りのついた油の塊。
あと、ピーナッツなどの豆類にも脂質は豊富に含まれています。
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