小悪魔れっすん💄☆.

中級🐱✨ ①…寝た状態ｶﾗお腹を凹ますうつ伏せになり、ヒジを床につけて頭を起こす。お腹ｶﾗ下をペタンと床につけた状態。 ②…下腹を上げて引っ込めるおへそを引っ込め下腹を浮かす。脚のつけ根ｶﾗ下を床につけ、お尻に力を入れる。①・②を５回ゃり、最後ゎキ－プ。ほへぇ～(o・v・o)✨ ．

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