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ぽっこりお腹を解消✨
🐱》まずゎ、アナタのおへそ力チェック💕
①…楽な姿勢で立って、お腹の力を抜き、おへその位置でお腹まわりのｻｲｽﾞを測ります。
メジャーゎ床と平行に。
(゜_゜)腹ヤベ-
②…もぉムリってとこまで、お腹をへこませ１同様にｻｲｽﾞを測る。１と２の差を目安にエクササイズを選ぶ。
(^0^)✨細い💕ﾜﾗ
①のｻｲｽﾞ－②のｻｲｽﾞゎ…？？㌢
初級🐱…０～４㌢未満の人😱
中級〓…４～７㌢未満の人😱
上級🐷…７㌢以上
ﾃﾞｽ🐱💕
さて、次のｽﾃｯﾌﾟ〓
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