ぽっこりお腹を解消✨

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初級🐱編✨ ①楽な体勢でお腹を凹ます 頭をつけた四つん這いの楽な姿勢でお腹を凹ます。 お腹だけ凹ますのが理想だけど、最初ゎ背中を丸めてもok💕 ②…①の状態で、おへそをギュ-ッ✨ おへそをお腹の内側に引っ込める。①と②を5回繰り返し最後ゎ引っ込めたまま、キ-プ🐱✨ てな感じデス🐷💕image=250987076.jpg
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