楽に考えよー↑

包囲網

｢うつ友｣の後輩がうつスイッチ入っちゃったようです。
不眠で寝れないって辛そうです😞
あと、｢自殺が頭をちらつく。｣って言ってるので、
止めるための作戦を立てました。

題して、｢人間包囲網｣。
うつになると、一人で暗ーく考え込んじゃいます。
どんどん暗く考えて、誰かに言おうかと思っても、
｢こんな暗いこと言うと迷惑だな。｣とか考えて、
ますます自分の殻に閉じこもってしまいます。
それがたまると自殺に走っちゃうのは経験済み(苦笑)

こないだ病院で広報誌をもらったら、
私の主治医（？）の先生が寄稿してました。
その中に、
｢ストレスを感じても、信頼できる人が多ければ、
その人は心が安心して強くいられる。
反対に相談できる相手が少なければ、
その人は弱ってしまう。｣というような
内容がありました。
つまり人間関係が重要！と。

そこで、後輩に｢人間関係包囲網｣を敷きました。
私だけじゃ足りないかな、と思って。
後輩の同期一人と、彼に縁のある私の同期に頼んで、
ちょっと様子をうかがうようなメールしてあげて、
と、お願いしました。
これで３人になったー☆

｢一人で考え込まないで。｣って言われても、
人に迷惑をかけるのが悪いと思ってしまうことが、
うつの症状で結構あるようです。
（人それぞれなので、違う方もいると思いますが。）
なので、｢声かけ運動｣が大事だと。
｢あなたのことを気にしてますよ。｣ってサインが、
心を救ってくれると思うのです。

私はツレや家族に支えられてることに気付いたので。
あと、｢脳の病気のせいだ。｣って思うようにしたので。
またスイッチ入ったら、考え込まないようにします↑↑