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★主食★２sv
(370㌔㌍)
ごはん250㌘
★副菜★３.４sv
(34+18+16㌔㌍)
ｷｬﾍﾞﾂ外葉…140㌘(2枚)=2sv
玉葱…50㌘(中1/4個)=0.7sv
人参…50㌘(中1/3本)=0･7sv
★主菜★１.４sv
(36+81㌔㌍)
ﾍﾞｰｺﾝ1枚…18㌘=0.4sv
卵1個…50㌘=1sv
食材総カロリー＝約555㌔㌍
その他(調味料等)＝約140㌔㌍
━━━━━━━━━━━━━━
約695㌔㌍
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