◎キャベツ炒飯◎

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★ｷｬﾍﾞﾂの外葉は、荒みじんにして、塩をかけてしばらく置いておきます。 　そうすると、青臭さが少～し緩和！ ★ベーコンは、ロースやショルダーを選ぶと、高タンパク低カロリーです。 　<１sv量> 　ﾛｰｽ…36㌘=(80㌔㌍) 　ｼｮﾙﾀﾞｰ…35㌘(68㌔㌍) ★子供の分は、味付け前に取り出し、最後に味付けしました。 　ちなみに味付けは、塩ｺｼｮｳ+ｳｪｲﾊﾟｰです✌
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