3人が本棚に入れています
本棚に追加
/14ページ
★主食★１sv
(221㌔㌍)
食パン1.5枚(ﾀﾞﾌﾞﾙｿﾌﾄ使用)
★副菜★２.３sv
(14+13+3㌔㌍)
ｷｬﾍﾞﾂ…60㌘(大1枚)=0.9sv
ﾄﾏﾄ…80㌘(小1個)=1.1sv
ﾚﾀｽ…20㌘(小2枚)=0.3sv
★主菜★２sv
(150+40㌔㌍)
ﾒﾝﾁｶﾂ…1/2個=1.5sv
卵…1/2=0.5sv
★乳製品★１.３sv
(72+6㌔㌍)
ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ…18㌘(1枚)=1.2sv
牛乳…10㌘(大1弱)=0.1sv
食材総カロリー＝約519㌔㌍
その他(調味料等)＝約62㌔㌍
━━━━━━━━━━━━━━
約581㌔㌍
最初のコメントを投稿しよう！